Cvičení s Radimem sezóna 2017/2018

Nová sezóna, nové zážitky a nové sporty. Co jsme si pro Vás nachystali? Spoustu cvičení v Jablonci nad Nisou, venku i v místní městské hale.

letak_cviceni_2017_18

Nezapomeňte si s sebou sportovní oděv, ručník, hodně pití a dobrou náladu. Bližší informace získáte na tel.: 777 634 221.

Pravidelné sobotní dvouhodinovky s Kickbox aerobicem opět od října 2017 vždy od 9:00 do 11:30. Dvě hodiny plné cvičení + závěrečný 30 min. strečing, pití a malá svačina v ceně, počet míst omezen, cena 140,-Kč/os.

Fitnes trénink – cvičení na stanovištích v posilovně, vhodné jak pro ženy, tak i muže,
určeno pro zvýšení fyzické kondice, duševní pohody a posílení
kardiovaskulárního systému.

P-class – komplexní posílení svalového skeletu těla převážně vlastní vahou, vhodné pro
zlepšení koordinace pohybu, fyzické a duševní kondice.

Aerobic + P-class– cvičení kombinující základní kroky z aerobiku, posilování s vlastním
tělem a závěrečným strečinkem. Díky své variabilitě je toto cvičení
vhodné pro každého, kdo se nebojí, že se zapotí.

Co je to kickbox aerobic?

Jedná se o aerobní cvičení, které je komplexně zaměřeno na celkový rozvoj kardiovaskulárního systému. Také lze říct, že to je sebeobrana převedená do hudby – stínový boj proti jednomu a více protivníkům. Během tohoto cvičení se nejenom pořádně zapotíte, ale také efektivně zapojíte všechny svalové partie těla. Doporučuji vzít na cvičení dostatek pití + ručník.

Kickbox
Základní názvosloví:
Box-front úder vedený vpřed
Box-side úder vedený stranou
Elbow-upper spodní úder loktem
Elbow-strike úder loktem ze strany
Hook-upper spodní hák
Kick-front kop nohou vpřed
Kick-side kop nohou do strany
Knee-up koleno
Knee-up-side koleno stranou